経験者に学ぶ、妊娠糖尿病向け食事療法の献立のコツ

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赤ちゃんのために必要な栄養とカロリーはきちんと摂取しながら、血糖値は上がらないようにコントロールする…。妊娠糖尿病の食事療法を指導通りに実践するのはとても大変ですよね。

こんにちは、栄養士兼ライターの葵です。

今日は、妊娠糖尿病の食事療法でお困りの方のために、病院で提供される「妊娠糖尿病の方向け」献立や、自宅での食事の例を掲載しているブログ、サイトを紹介するリンク集を作りました。

病院で提供されている食事は、日本人の食事摂取基準や日本糖尿病学会等が薦める内容に沿って作られています。医師や栄養士が食べてほしいと思っている食事とはどんなものなのか、チェックしてみましょう。

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妊娠糖尿病レシピ/HAPPYさん

妊娠糖尿病レシピHAPPYさんという方のブログで、毎日の手作り妊娠糖尿病献立が、なんと単位計算までされて掲載されています

2009年に更新がストップしていますが、献立一つ一つとても丁寧で、写真もきれい!妊娠糖尿病の献立を立てる際に、単位計算で悩まれていた方は、感覚をつかむためにも一度目を通すことをおすすめいたします。

朝、昼、夜と間食のある分食タイプの献立は多くの病院でも採用されている形式です。王道の妊娠糖尿病献立をご覧になりたい方にオススメのサイトです

CHECK妊娠糖尿病レシピ

♡H27.6.25出産♡楽しく節約 by ぐーたら自衛官妻/kameさん

つい最近出産されたばかりのkameさんのブログです。入院中もホームシックにかかってしまうような可愛らしい方で、読んでいてほほえましい気持ちになりました。妊娠糖尿病で入院中の食事を血糖値とともに掲載しています。

現在進行形でブログが継続中なので、最新の情報を見ることができます。

CHECK♡H27.6.25出産♡楽しく節約 by ぐーたら自衛官妻

打倒!妊娠糖尿病/fuwaさん

打倒!妊娠糖尿病妊娠糖尿病の教育入院やインスリン注射、産後の検査や振り返りまで細かく説明してらっしゃるブログです。妊娠糖尿病と診断されて「これからどうなるんだろう」と不安に感じている方には、このブログは特におすすめします。

退院後の自宅での食事の様子も公開されています。買い物した食材が掲載してある記事もあり、毎日の献立頭を悩ませているときに良いヒントがもらえます

まだまだある!妊娠糖尿病の献立が掲載されている先輩ママのブログ

CHECK40歳で初ママになる!「妊娠糖尿病と診断されて(入院1日目の食事と血糖値)
CHECKさわのブログ「30w0d 妊娠糖尿病の食事。六分食の例」(ブログ閉鎖?)
CHECK妊娠糖尿病日記「入院中の食事と血糖値
CHECK食べて痩せたい!肥満妊婦ダイエット「妊娠糖尿病の検査入院
CHECK打倒!妊娠糖尿病「教育入院(2日目) 血糖値の自己測定
CHECK妊娠糖尿病ママ奮闘記 血糖値を下げる生活「妊娠糖尿病教育入院1日目
CHECKたらたら日記「妊娠糖尿病 入院1日目

最後に

上記のブログに掲載されているメニューを真似するだけで、妊娠中では余るほどの献立を立てることができると思います。
中には読者の方と交流を持たれている先輩ママさんもいます。悩みがある方は相談してみるのもよいかもしれません。妊娠糖尿病は永遠に続く病気ではありません。毎日の献立作り、ストレスが溜まらないように、ゆったりした気持ちで取り組んでくださいね。

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